Une histoire de folate 2/2
anxiétédépressionpsychonutrition
1 min. de lecture
Ce petit slide d'images est une invitation à mettre tes chaussures de sport, et sortir marcher ou courir dans ton quartier !
Ou alors, à rester pieds nus chez toi, mettre un chrono de 5 ou 10 minutes, de la musique, et
- danser
- faire des burpees
- faire des jumping jack
- faire des pompes ou des mountain climbers
- faire des squats sautés
- ...
Ou encore à t'inscrire à des cours de CrossFit, de yoga, de badminton, ou de boxe...
Mettre ton corps en mouvement chaque jour, le faire transpirer régulièrement, on le sait, c'est bon pour ta santé physique, mais ça l'est aussi pour ta santé mentale !
On parlera plus en détails des mécanismes biologiques par lesquels le sport soutien ton moral dans de prochains articles, celui-ci est une rapide mais importante invitation à bouger !
A toi de jouer ;)
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